ยืดหยุ่นเป็นกิจกรรมหมวดหนึ่งของก็ฬายิมนาสติก ซึ่งอยู่ในรูปของยิมนาสติกกายกรรม (Acrobatic Gymnastics) โดยยึดหยุ่นเป็นองค์ประกอบสำคัญที่สุดของการเล่นฟลอร์เอ็กเซอร์ไซส์ จึงถือว่ายึดหยุ่นเป็นพื้นฐานของยิมนาสติ๊ก กล่าวโดยรวมแล้ว ก็คือ กิจกรรมออกกำลังกายที่ต้องอาศัยการเคลื่อนไหวส่วนต่าง ๆ ของร่างกายให้สัมพันธ์กันในสักษณะต่าง ๆ เช่น การกลิ้งตัว การมัวนตัว การทรงตัว การสปริงตัว การเหวี่ยงตัว การต่อตัว การตีลังกา เป็นตัน ซึ่งทั่งหมดล้วนเป็นกิจกรรมในก็ฬายืดหยุ่นทั้งสิ้น จากความหมายข้างตันสามารถกล่าวได้ว่า บุคคลที่เรียนยืดหยุ่นก็เพื่อนำไปใช้เป็นพื้นฐานที่จะพัฒนาสู่การเป็นนักยิมนาสติ๊กที่สมบูรณ์แบบ และกระทรวงศึกษาธิการก็จัดหลักสูตรให้มีการเรียนการสอนในหมวดวิชาพลศึกษาสำหรับนักเรียนระดับประถมศึกษาตอนปลายหรือมัธยมศึกษาตอนตัน เพราะเห็นถึงความสำคัญของกีฬายึดหยุ่น